Lorsque les mêmes situations ou les mêmes difficultés se répètent, ce n’est pas nécessairement parce que nous sommes condamnés à revivre la même histoire. C’est parfois qu’une expérience ancienne continue d’influencer la manière dont nous nous percevons et vivons les situations présentes.
Au fil du temps, nous nous construisons à partir de ce que nous vivons, mais aussi de ce que nous entendons et de la manière dont nous l’interprétons.
Une remarque répétée peut devenir une conviction.
Un échec peut devenir la preuve que nous ne sommes pas capables.
Un manque d’encouragement peut nous conduire à ne plus croire en nos possibilités.
Une expérience douloureuse peut devenir une conclusion sur ce que nous pouvons attendre des autres ou de la vie.
Ces conclusions ont pu avoir un sens à un moment donné. Mais une vérité ressentie dans un contexte précis n’est pas nécessairement une vérité définitive sur nous-mêmes.
RÉACTUALISER LE REGARD PORTÉ SUR SOI
Mon approche consiste à observer les idées, les associations et les conclusions qui influencent encore votre manière de vivre aujourd’hui, puis à les remettre en question à partir de la personne que vous êtes devenue.
Si l’on vous a souvent répété que vous n’étiez pas capable, cela a-t-il réellement défini qui vous êtes ?
Ou avez-vous fini par regarder vos expériences à travers cette idée, jusqu’à y voir régulièrement sa confirmation ?
Il ne s’agit pas de nier ce que vous avez vécu ni de remplacer une pensée par une autre. Il s’agit de distinguer les faits, les interprétations et les conclusions que vous avez tirées sur vous-même.
Les pensées peuvent alors être regardées comme des propositions, et non comme des vérités auxquelles il faudrait automatiquement obéir. Les émotions peuvent retrouver leur fonction : être ressenties et traversées, sans devenir une identité ni décider seules de la suite.
RETROUVER UN POINT D’APPUI INTÉRIEUR
Revenir à son origine, dans mon approche, ne signifie pas rechercher une version idéale ou mystérieuse de soi. C’est retrouver ce qui demeure avant les histoires, les étiquettes et les conclusions accumulées : une présence capable d’observer, de discerner et de choisir.
À partir de cet appui intérieur, il devient possible de prendre du recul sur une situation, de reconnaître ce qui ne dépend pas de soi et de reprendre sa responsabilité sur ce à quoi l’on choisit de consacrer son attention et son énergie.
Nous ne pouvons pas tout contrôler à l’extérieur. Mais nous pouvons apprendre à ne plus laisser chaque événement, chaque pensée ou chaque émotion définir entièrement notre manière de vivre.
Reconsidérer les idées que nous avons construites sur nous-mêmes permet de nous voir autrement, de retrouver de la liberté et d’ouvrir une autre manière de vivre notre vie.
