Description
Il y a des moments où l’on se sent envahi(e).
Par les pensées.
Par les émotions.
Par la pression ou la fatigue.
Le Carnet Anti-Drama est un outil simple pour couper court au film mental et revenir à une posture plus stable.
À l’intérieur :
• 18 SOS selon votre état du moment
• Une punchline pour dédramatiser
• Une explication claire de ce qui se passe
• Une mini-routine de 3 minutes
• Un ancrage corporel immédiat
• Une décision concrète à poser
Ce carnet ne cherche pas à analyser longuement.
Il vous remet en mouvement.
Présentation
Et si votre état du moment n’était qu’une météo passagère ?
Le Carnet Anti-Drama est conçu pour ces instants où tout semble trop :
mental qui surchauffe, doute, colère, comparaison, pression…
Plutôt que de vous laisser entraîner par le scénario intérieur,
vous êtes invité(e) à :
- observer ce qui se joue
- ramener l’attention dans le corps
- poser une décision simple
- avancer différemment
Un support pratique, respirant et accessible,
pour passer de la réaction automatique à une posture choisie.
Avis
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