Couper court au film mental
Quand ça tourne trop dans la tête, quand ça déborde émotionnellement, revenez à quelque chose de simple.
Un carnet concret pour interrompre la boucle et retrouver une prochaine action claire.
Vous connaissez peut-être ce moment où tout tourne trop dans la tête.
Vous pensez trop.
Vous rejouez la scène.
Vous imaginez plusieurs scénarios.
Vous hésitez.
Vous cherchez la bonne façon de faire, de répondre, de décider.
Et plus vous essayez d’y voir clair, plus cela devient confus.
Dans ces moments-là, le problème n’est pas seulement ce que vous vivez.
Le problème, c’est de reprendre du recul et d’avancer simplement.
Format pratique • Utilisation simple • À garder près de soi • Disponible sur le site et sur Amazon
Un support simple pour couper court au mental
et revenir à quelque chose de clair.
Un protocole en 4 temps
Observer
Voir ce qui se passe sans repartir dans l’histoire
Revenir au corps
Ramener l’attention vers le concret, ici et maintenant
Clarifier
Poser une prochaine étape réaliste, sobre, faisable.
Avancer
Choisir la prochaine étape réaliste
Le Carnet Anti-Drama a été conçu pour vous aider à faire une pause utile,
remettre de l’ordre dans le trop-plein, retrouver un point d’appui et avancer plus clairement.
Un support simple et concret pour les moments où vous en avez vraiment besoin.
Les premiers retours mettent en avant trois choses :
- la simplicité,
- le côté guidé,
- la sensation de revenir rapidement à quelque chose de plus concret.
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Retour à la simplicité
“Je l’ai utilisé dans un moment où je tournais en boucle. Ça m’a aidé à revenir à quelque chose de beaucoup plus simple”
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Merci
“ça fait tellement du bien et même sourire intérieurement”
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Du bonheur
“Franchement, c’est réussi. J’ai vu à quel point ma tête pouvait me figer, revenir simplement à soi, au corps et hop, on avance”